Мы поговорим о йоге в современных реалиях, потому что многие, когда встречаются с «Йога-сутрами» или с ещё какими-то трактатами, начинают думать, что йога — это нечто весьма абстрактное, далёкое от жизни, и чтобы её постигать – нужно уходить из социума, всё бросать, глубоко погружаться в какие-то секреты непонятной практики. На самом деле всё не так, всё наоборот – йога нас возвращает к сегодняшнему дню, к реальности. Не всем может так повезти, как повезло Арджуне, чтобы пообщаться с Кришной, но Кришна ему и сказал, когда Арджуна спросил его, что ему делать. Кришна сказал: «Сначала тебе нужно хорошенько утвердиться в йоге, а потом уже заниматься какими-то своими делами». Ещё в те времена был такой посыл, что йога закладывает фундамент всей нашей жизни. Если глубоко внедряться в основы, в философские аспекты практик, то в «Йога-сутрах» недвусмысленно говорится, что практика очень долгая, интенсивная и может занять несколько жизней. И поэтому многие люди, особенно в современном мире, для них это как-то непонятно. Это их отталкивает, потому что темп жизни сейчас очень мощный, быстро всё меняется, и потому якобы йога совершенно не подходит для современной жизни, она какая-то абстрактная, непонятная… Я предлагаю посмотреть на конкретные реалии: что йога нам даёт в повседневной жизни. Прежде всего, я бы хотел сказать, особенно в контексте сегодняшних событий много пишут и говорят на тему иммунной системы. Можно в этом плане раскрыть содержание темы: йога совсем не абстрактная вещь, а очень конкретная, она нас возвращает к жизни, она даёт нам возможность раскрыть свой потенциал. Выражаясь простым языком, помогает нам не потеряться в этом мире, потому что сейчас многие увлечены внешним миром, привязаны к нему, и вот эти перемены различные, катаклизмы, — всё это очень отражается на нашей нервной и иммунной системе. А йога нам помогает устойчивыми быть в этом мире, реализовать свой потенциал и спокойно двигаться. Почему это так? Нужно понимать основные вещи, которые заложены в законах йоги и объясняют нашу жизнь. Если мы углубимся в эти законы, то поймём, что всё очень разумно устроено, никаких потрясений особых нет. Первое, что нужно понять – основной принцип Пракрити, природы, это принцип времени. Мы все подвержены изменениям, каждую секунду, ничто не статично. Как говорят мудрые люди, самая стабильная вещь в мире – это перемены. Это нужно чётко уяснить, что основной принцип йоги – это принцип перемен. И этот принцип заложен также в нашем ментальном и физическом теле. И когда мы рассматриваем, что же йога нам помогает делать в этом смысле, то можно просто разобрать это на состоянии нашего физического, ментального и витального тела. Самая главная ошибка каждого из нас – мы думаем, что наше тело статично, а это не так: все процессы, которые у нас в теле происходят, они очень динамичны, они требуют к себе внимания, поддержания этой динамичности. И поэтому йога очень здорово помогает в этом смысле. Если мы посмотрим на современную жизнь, то увидим, что с каждым годом у нас всё меньше и меньше динамики. Мы мало двигаемся, это современный бич. Даже учёные говорят, что 70% наших заболеваний – от малоподвижного образа жизни, 10 – это неправильное питание, 10 – экология и ещё 10 – врождённые различные нарушения. То есть первое, что всех нас опускает, — это малоподвижный образ жизни. Это как раз говорит о том, что основной принцип в природе — это динамичность. Благодаря йоге у нас есть возможность поддерживать все эти динамические системы в хорошем состоянии. А задача в том, чтобы не уходить от мира, не отрешаться от него, а наоборот – привести все свои системы – физическую, ментальную и витальную – к гармонии. И как раз в этом смысле йога очень хорошо помогает. Это не только достижение каких-то высоких состояний, самадхи и так далее, но, если говорить обычным языком, — это качество нашей жизни. Если у нас хорошее качество жизни, то мы способны сделать много качественных вещей. Это процесс не такой простой и линейный, он многоплановый. Динамичность – от неё никуда не денешься, её нужно принимать, понимать. Если мы проанализируем различные процессы, которые происходят с нами…. Мы настолько нестабильны, что каждый день в нас умирают и рождаются миллионы клеток. И, например, до 25 лет этот процесс умирания и рождения новых клеток более-менее сбалансирован, после начинает сильно преобладать умирание клеток и организм начинает активно стареть. И если не принимать никаких балансирующих вещей, каких-то практик, то можно быстро потерять качество жизни, интерес и мало чего реализовать в ней. То есть если даже с такой простой позиции подходить к йоге, то она даёт возможность более мягко сбалансировать в теле процессы умирания и рождения клеток и пролонгировать свои способности и свой потенциал.
Следующее – иммунная система. Она тоже нестабильна и тоже меняется. Как только мы родились, до трех лет иммунная система повышает свои способности, иммунитет растёт. До семи лет иммунитет стабилен, а далее начинает падать. Это такая серьёзная вещь, но йога давно об этом всё знала, давно с этим работала. Как раз повышение иммунной системы заложено в йоге, в её оздоровлении. Для йоги это совершенно не ново. Так что все эти динамические изменения, которые происходят в нас, всё это можно контролировать и можно повышать эффективность с помощью йоги.
От позвоночника зависит буквально всё, и если мы, так сказать, складываем лапки и говорим, что всё определено судьбой, то да, мы просто становимся биологическими существами – живём и просто умираем постепенно, не понимая никаких процессов и не осознавая ничего.
А если говорить о более фундаментальных вещах – о нашей судьбе, о нашей жизни, то можно сказать, что вся наша судьба запрограммирована в нашем позвоночнике. То есть от позвоночника зависит буквально всё, и если мы, так сказать, складываем лапки и говорим, что всё определено судьбой, то да, мы просто становимся биологическими существами – живём и просто умираем постепенно, не понимая никаких процессов и не осознавая ничего. Но, если мы всё-таки встаём на путь йоги, то, даже не достигая каких-то высоких и глубоких результатов, с первых шагов мы получаем колоссальное понимание и раскрытие своих способностей. Здесь не нужно много говорить, давайте возьмём самый простой пример, самых начинающих, а не тех, кто практикует 20-30 лет. Первые движения – это приветствие Солнцу, Сурья Намаскар. Что мы делаем? Мы вдохнули и поднимаем руки. Вот это – поднять руки на вдохе – там такие процессы колоссальные происходят! Мы подняли руки, поднимаются рёбра, включается диафрагма, сердце, мы тренируем своё дыхание, сердечную мышцу. Затем запрокинули голову, посмотрели на большие пальцы рук – мы подключили концентрацию. То есть вот это простейшее движения поднятия рук — это уже огромный плюс и огромное влияние на всю нашу систему – физическую, психическую, ментальную. Дело в том, что когда мы пытаемся проанализировать какие-то процессы, то, что в нас происходит, мы подключаем свой ум, но ум не способен отследить все тонкие вещи, которые происходят с нами, он способен замечать только какие-то интегральные, сильные изменения, которые происходят по истечении времени. А фактически, уже первые движения, которые мы делаем, мы уже тем самым закладываем огромный фундамент для своего иммунитета и здоровья. Мы знаем такие элементарные вещи, что наша энергия там, где наше внимание. Вы просыпаетесь, посмотрели, что у вас там в голове, а в голове кошмар. И начинается вот эта «стиральная машина» в голове: надо сходить туда, купить то, сделать это. И ваша энергия расползается там. Вот и всё – вы встали и уже истощены, энергии нет, ничего нет, но вы подумали: «Ага, говорят, что йога помогает». И вдруг, если вам повезло, и вы в таком состоянии вышли на коврик и начинаете делать Сурья Намаскар, начинаете дышать, начинаете наблюдать, то всё ваше внимание не расползается во вне, на внешние моменты, оно концентрируется на вас. То есть эту энергию вы собираете и аккумулируете. И это я говорю только о Сурья Намаскар – простой практике, никаких сложных вещей, но вы уже собираете себя, успокаиваете ум, концентрируете свою энергию. Первые шаги, а делают уже очень много. Это физический аспект.
Что касается того, что наша судьба определяется нашим позвоночником, то это более фундаментальные вещи. Если мы этим не занимаемся более серьёзно, то можно так всю жизнь прожить, ничего не поняв. Как только мы начинаем работать с позвоночником, то начинают включаться глубинные процессы, потому что буквально от положения одного позвонка может зависеть вся наша судьба. Простейший пример: опять же, так как у нас беседа посвящена сегодняшним реалиям, то посмотрим на рождение человека в современных условиях. Как правило, сейчас это по разным причинам становится проблемой. Известно, что мы выходим в мир головой, и если не проработан этот момент, то, говорит статистика, сейчас многие рождаются с гематомой в голове. То есть этот проход, он должен быть хорошо открыт. И, как правило, многие из нас страдают от того, что первый позвонок, к которому крепится наша голова, атлант – он смещается во время рождения, и буквально от неправильного положения одного позвонка страдает весь позвоночник. Вот вам элементарная родовая травма. Раньше были специальные бабушки-повитухи, которые проверяли позвоночник и ставили его на место, и дальше, так сказать, можно было как-то жить. А сейчас мы рождаемся на свет, никто нас не контролирует, — это я говорю из личного опыта: люди приходят на классы и у них очень много повреждений. А любое повреждение – голеностоп, колено, плечевой, — всё это сказывается на позвоночнике. А он – фундамент нашей жизни. И насколько мне известно, только практика йоги серьёзно и глубоко выстроена вдоль позвоночника. В йоге глубоко очень понимают его фундаментальное значение не только в плане физического значения, но и ментального. И только йога многопланово работает над его выстраиванием. Ещё Кришна говорит в «Бхагават-Гите», что основа йоги – это выстраивание трёх каналов вдоль позвоночника, энергетических (Ида, Пингала, Сушумна).
Не нужно сомневаться в эффективности и глубине такой практики как йога, это не совсем отстранённая от жизни вещь, она не требует нашего от неё ухода, она, наоборот, возвращает нас к жизни, даёт нам огромный потенциал для реализации. Путь йоги – это путь от тамаса к саттве, от грубых составляющих – к тонким, потому что, если мы с первых дней были сильно погружены в материальный мир, то нам кажется, что если мы не чувствуем этих тонких составляющих и не ощущаем, то их нет, на самом деле они есть, просто наше восприятие не может их почувствовать. А в процессе практики йоги наше восприятие утончается, мы способны почувствовать эти тонкие восприятия жизни и постепенно мы начинаем понимать, что внутри нас есть какое-то наше истинное Я. И когда мы приближаемся к этому своему центру, мы становимся более центрированными, нас не так уже просто «обмануть», мы становимся более спокойными. А поначалу, когда нет контакта с этим внутренним Я, наш ум беспокоен, мы постоянно ищем какого-то счастья, и ищем его во вне. Йога даёт нам силу, уверенность, помогает более спокойно проживать потрясения, спасает от паники, которая присуща этому миру и действует на нас разрушительно. Я призываю вас всех приходить на практику.
Записала Диана Гуцул.
